täglicher Eiweißbedarf???

**herber** · 19.10.2009, 21:47

Zitat von big sepp

Ich liebe diese Frage

Und die daraus resultierende Spannweite der Antworten!!

Liegt meist bei 0,75 - 5g /kg!

Mein Tipp: 2-2,5g!!!

Dem würde ich voll zustimmen! Wenn man wirklich intensiv trainiert, sind 2-2,5g schon nötig...Höher gehe ich nie aber auch nie wirklich tiefer...

**Grammostola** · 20.10.2009, 00:34

Zitat von hofnarr

Laut den natural leuten, die nun hobbymäsig bb betreiben ist 1,6g-2g kg/körpergewicht ausreichend. Darüber fügst du deinen nieren nur eine unnötige belastung zu.

Lange widerlegt...
Aktueller Wissensstand: EW, selbst in rauhen Mengen, ist für die nieren nicht annähernd so eine Belastung wie man früher angenommen hat und sollte, ausreichende Flüssigkeitszufuhr vorrausgesetzt, nichts ausmachen.

Auch das Gerücht von wegen "EW begünstigt Gicht" verliert immer mehr an Boden.

**NoRulz** · 20.10.2009, 01:11

Bitte "Bedarf" definieren.

Dem würde ich voll zustimmen! Wenn man wirklich intensiv trainiert, sind 2-2,5g schon nötig...Höher gehe ich nie aber auch nie wirklich tiefer...

In den Regionen hat die Trainingsintesität mit dem Bedarf (egal wie def.) schon lange nichts mehr zu tun. Da geht es maximal noch um eine Anregung der MPS durch EAAs (insb. Leucin).