Hallo!
Eigentlich nervt es mich wenn ich Beiträge lese wo typen sich beschweren das die Muskeln nicht wachsen wie sie es sich wünschen aber dank meiner schwachen Schultern wollte ich eure Meinung wissen...
Bin sonst mit allem anderen recht zufrieden nur bei Schultern tut sich weder optisch noch kraftmäßig etwas.
Trainiere 1 mal pro Woche Schultern mit 5 Übungen a 3 sätze pyramide.

Gruß max