Muskelaufbau und gleichzeitig abnehmen

[mimo1310]

also am besten intigrierst du laufen in deinen plan..also jogge joggen und nochmals joggen.
jeder kilo muskeln trägt 100 kcal zu verbrennung bei.
kommt ganz drauf an aber WIE schwer du bist :S .bei fett am bauch und nnen bisschen hier und da ,klappt meine idee..wenn du aber echt sehr dick bist ,dann erst diät und Dann muskeltraining

mfg
mimo

[Eisenfreßer]

Mach ne Cardio-Einheit nachm train (--> so 30 Min.)