Hallo Leute ich Heiße Max und bin 17 Jahre alt.
Ich beschäftige mich seit etwa 1 jahr mit dem Thema Kraftsport und betreibe diesen auch seit etwa 8 monaten richtig
habe einen trainigsplan in form von einem 3er Split und ernähre mich gesund mit ausreichend eiweiß
supps nehme ich keine.
Ich bin 1.86 Groß und wiege 85 Kilo.
Nun zu meiner eigentlichen frage ich habe die ersten 6 Monate ein GK Plan befolgt und auch gute ergebnisse gesehen
danach riet mir ein guter Freund auf einen 3er Splitt umzusteigen...
Montags:
Brust/Bizeps
Mittwochs:
Rücken trizeps
Freitags:
Beine Schultern

soweit war alles klar bis ich in letzter Zeit immer wieder lese das man in diesem Frühen Stadium lieber noch nach einem GK Plan trainieren sollte in anderen Themen jedoch wird eher zu einem 3er Split geraten...

Da ich nicht behaupten kann lange dabei zu sein und hoffe ihr habt mehr erfahrung auf diesem Gebiet hoffe ich ihr könnt mir helfen...

Kraftdaten

Bd: 50kg
Kh: 60kg
Kb: 60kg

meine Kraftdaten sind dementsprechen auch noch nicht sehr hoch...
Bilder werden natürlich bal folgen nur zur zeit ist leider meine Kamera kaputt...

Ich bedanke mich schonmal im vorraus
Lg Max