könnt ihr bitte mal meinen Traiingsplan bewerten.
ich bin 19, 176cm , 73 kg, kfa 17%, Trainingserfahrung 1 Jahr

nun zum Plan,
2er splitt ober unterkörper
ich habe extra kein Kreuzheben und good morning eingebaut,weil ich sie nicht mag.

HIer der PLan:

te1
bankdrücken
miltary press
dips
Klimmzüge
lh rudern
bizeps iso 2 sätze

te2
Kniebeugen
BEinbeugen
wadenheben
hyperextension mit gewichten
crunches