Fragen

[ehestgutajünge]

@ outtaker: Er schreibt,er will die muslkeln in ein "paar" jahren aufbauen,u. nicht in "einem"jahr.

Ja ich dachte schon,wollt Ihr Anfänger fertig machen oder ihnen ratvolle Tipps und Antworten geben?
Außerdem warum schreibt einer ich soll die Beine mittrainieren
Wer sagt denn das ich das nicht mache,hab doch geschrieben, dass ich Wkm mache!! Und dann sich über die Fragen beschweren

[dennis2]

Ja ich dachte schon,wollt Ihr Anfänger fertig machen oder ihnen ratvolle Tipps und Antworten geben?
Außerdem warum schreibt einer ich soll die Beine mittrainieren
Wer sagt denn das ich das nicht mache,hab doch geschrieben, dass ich Wkm mache!! Und dann sich über die Fragen beschweren

Das mit den beinen habe ich geschrieben,ganz einfach deswegen,weil viele anfänger diese vernachlässigen!
Finde es aber gut,das DU eine ausnahme bist! War also nicht böse gemeint!

[ehestgutajünge]

Das mit den beinen habe ich geschrieben,ganz einfach deswegen,weil viele anfänger diese vernachlässigen!
Finde es aber gut,das DU eine ausnahme bist! War also nicht böse gemeint!

Macht nichts, mein Schatz,aber könntet ihr mir bitte die Fragen beantworten?

[ehestgutajünge]

Yo Leute ich trainiere schon seit nem Monat im Fitnessstudio,nachdem ich mich auch hier bisschen erkundigt habe,nach dem Wkm mít paar Isos.
Vom Bau her bin ich eher schmal aber mit Bierbauch und Oberschenkel.In paar Jahren will ich ungefähr aussehen,bin motiviert das Ding durchzuziehen und weiss das es lange dauern wird.
Ich bin 165 cm groß und wieg 63 kg(KFA dan k Bauch und Oberschenkel koch)
Mein Ziel ist so 80-85 kg nach Defi.Ist das ein realistisches Ziel oder bin ich zu übermotiviert?
eine Frage wäre wie ich das mit dem Bierbauch und den Oberschenkeln regle.Dachte so an 30-50 Sit Ups pro Tag und am Sa nach Training Laufen?
Ne andere Frage wäre,ob ich die Unterarme auch trainieren sollte,weil großer Bizeps und knochiger Unterarm ist nicht so sehenswert?

Wenn ich Muskelkater habe soll ich dann trotzdem trainieren gehen(hatte heute Kater im Trizeps und wolltes nicht überbelasten)?

Bin oben um Brust und Schulter eher schmal und knochig,reichen die Übungen im Wkm aus um da Masse anzusetzen?
Beim BD krieg ichs iwi nicht mit dem Hohlkreuz und Brustanspannen hin könnt ich dann anstatt dem BD im Wkm nicht Schräkbd frei machen?

Ich mach seit nem Monat train kann ich da auch das 5*5 System mit kurzen Pausen machen weils mir um Massezulegen geht?Wäre sehr dankbar für hilfreiche Antworten,peace

So ich hoffe es ist jetzt klar wonach ich Frage,wäre für hilfreiche Antwrten dankbar,wie gesagt bin ein blutiger Anfänger,will alles richtig machen aber hab noch das Problem mit Bauch und Oberschenkel!

[dennis2]

So ich hoffe es ist jetzt klar wonach ich Frage,wäre für hilfreiche Antwrten dankbar,wie gesagt bin ein blutiger Anfänger,will alles richtig machen aber hab noch das Problem mit Bauch und Oberschenkel!

hast du dich schon durch die "anfänger" trainings u.ernährungs-threads gelesen?

[ehestgutajünge]

hast du dich schon durch die "anfänger" trainings u.ernährungs-threads gelesen?

Ja hab ich wobei ich bei den Ernährungsthreadsnur Rezepte gefunden habe und bei den GK TPs für Anfänger nur den Wkm Plan?

[maasl89]

Vom Bau her bin ich eher schmal aber mit Bierbauch und Oberschenkel.In paar Jahren will ich ungefähr aussehen,bin motiviert das Ding durchzuziehen und weiss das es lange dauern wird.

Das gibt gar keinen Sinn: In paar Jahren will ich ungefähr aussehen, ja wie wilsst du aussehehn?

[ehestgutajünge]

Vom Bau her bin ich eher schmal aber mit Bierbauch und Oberschenkel.In paar Jahren will ich ungefähr aussehen,bin motiviert das Ding durchzuziehen und weiss das es lange dauern wird.

Das gibt gar keinen Sinn: In paar Jahren will ich ungefähr aussehen, ja wie wilsst du aussehehn?

Hab mich verschrieben,Ich wollt schreiben:In paar Jahren will ich so aussehen.
Und dann wollt ich n pic von Markus Rühl anhängen
Ic h weiss wird lange dauern aber ich bin 19 und hab vor zu trainieren bis ich nicht mehr gehen kann,also kännte ich irgendwann so aussehen,nur bisschen kleiner,großes Ziel aber ich wills versuchen
@BÖSER CHEF MOD:ich bitt nicht um ne verwarnung,böser mod

[Gerd4711]

Hey Leute,
hat von euch jemand schon von einem angeblich offiziellen IP-Reseller eine PN bekommen, in der er unter anderem die Produktpalette anbietet?
In meinem Falle hieß der Nutzer daarmin, jedoch gehe ich davon aus das er bereits wieder gelöscht wurde ob dieser Spam Mails.
Falls jemand etwas weiß, Erfahrungen damit machte o.ä. wäre es nett ein kleines Feedback zu geben. Die Privatnachricht habe ich extra abgespeichert.

Lg

[Das Schwäbische Grauen]

Hey Leute,
hat von euch jemand schon von einem angeblich offiziellen IP-Reseller eine PN bekommen, in der er unter anderem die Produktpalette anbietet?
In meinem Falle hieß der Nutzer daarmin, jedoch gehe ich davon aus das er bereits wieder gelöscht wurde ob dieser Spam Mails.
Falls jemand etwas weiß, Erfahrungen damit machte o.ä. wäre es nett ein kleines Feedback zu geben. Die Privatnachricht habe ich extra abgespeichert.

Lg

Schicke es mir mal