Du könntest dich in leichte gehocktem, schulterbeitem Stand gegen eine Wand lehnen und versuchen den (unteren) Rücken gegenzupressen...ist zwar anfangs gewöhnungsbedürftig, aber kann evtl. bei Problemen helfen/vorbeugen.
Schulterdrücken einfach im Stehen und in der Aufwärstphase ***** und Bauch maximal anspannen. Gunrdsätzlich gleiche Körperspannung wie beim Beugen und Heben auch aufbauen, dann fällt man auch nicht ins Hohlkreuz.
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