21 Jahre, 186 cm, 78 kg

[alma1899]

So, erstmal danke für die Antworten.

Und nun zu den aufgekommenen Fragen bzw Aussagen:

[...]In zwei Jahren vollem training wäre natürlich einiges mehr drinn gewesen[...]

Also ich trainiere zwar seit 2 Jahre, aber mit 10 Monaten "Zwangspause", sprich 9 Monate, dann kamen 10 Monate Pause, und jetzt trainiere ich erst wieder 5 Monate.
Nach der Pause durfte ich fast bei Null anfangen, da ich mich leider sehr hab gehen lassen.

Achseln rasieren und Brust nicht, also das ist ja auch was

Da möchte ich gerne die Frage von "Gugy" wiederholen: Was spricht den dagegen?

[...] 75kg Kniebeugen ist nämlich nicht gerade viel [...]

Stehen Kniebeugen in einem Verhältnis zu der Beinpresse? Denn dort schaff ich sauber 250 kg. Heißt das also das ich Kniebeugen falsch ausführe oder hat das eine gar nicht mit dem anderen zu tun?

komisch das man an deinem bauch nix sieht.

Inwiefern meinst du das?

Und zu guter letzt zu meinem Trainingsplan, ab März besuche ich ein neues Fitnessstudio, ab dem Zeitpunkt wollte ich mir auch einen neuen Plan zulegen, der ein wenig geordneter ist als mein jetztiger.

MfG

[Iron-Monster]

Also ich trainiere zwar seit 2 Jahre, aber mit 10 Monaten "Zwangspause", ...

... Beinpresse? Denn dort schaff ich sauber 250 kg

Glaub ich nicht. Wir haben einen Typen in unserem Fitnesstudio der aussieht wie ein Terminator und seit 15 Jahrern trainiert (täglich) und der schafft weniger als du....(240kg)

Meinst du nicht eher 120-150?
Beugen> Presse ist ja klar weil mehr muskeln aktiv sind.

Hmm KFA ~ 13,5% würd ich sagen.
Beine sehen Ok aus, Arme auch, sowie Schultern sind in Ordnung, Brust hängt nach.
3-4kg/Jahr Muskelmasse sind nur drinnen, wenn du effektiv trainierst

Zu deinem TP: Passt!
Außer wenn du kräftige Schultern hast. ( Bizeps <-> Schultern)

MFG
Iron-Monster