linker arm ist schwächer geworden

[<Lu>]

Find immer lustig die Leute, die nicht wissen was sie für Übungen machen. Hatte mal ein Kumpel der hat immer Rückenübungen gemacht und dachte er trainiert die Brust. . Wirklich .

[biesi]

ja so schlimm isset bei mir dann doch nich

und zu den beinen, spiele seid knapp 14 jahren fußball un hab dadurch schon starke beine. mehr möchte ich auch nich haben.

[bbstylo17]

Ich mach mal zu

[deMax13]

das ist egal. Selbst wenn du schon 30 Jahre Fußball spielen würdest solltest du ein Training für deine Beine nicht auslassen.

Zumindest einfache Kniebeugen mit leichten Gewichten ohne jegliche Waden-Iso wäre schon ausreichend.

[BBing92]

nur der eine arm? aus erfahrung kann ich sagen nicht immer mit dem gleichen arm stacken sondern immer schön abwechseln oder ne kur 1 monat mit dem linken und 1 monat mit dem rechten

also viel spaß

[stephan90]

Hast du ein Glück das du deine Frage im Anfängerforum gepostet hast.

Ich trainiere seit Jahreswechsel 4x die Woche a' 60-70 minuten... diese Woche hab ich die 4x einfach nicht mehr gepackt - was möchte ich damit sagen?

Dein Plan ist viel zu leicht, ich vermute Gymnastik.


Trainier 3x die Woche vernünftig, ess mehr Eiweiß und dann wird das auch was mit deinem Arm !