Masseaufbau

[keamo]

ja stimmt aber dachte wegen der kh anzahl burnt der shake richtig ... hatte mit dem gainer von BSN True Mass wirklich gute erfolge erzielt und der hatte auch schon
richtig geballert ...

kumpel von mir hat den shake von Jumbo
ca. 170 cm groß wiegt knapp 50 - 60kg
und hat mit normaler ernährung und drei shakes am tag in der woche fast 1,5 kg
zu genommen ... von daher kann man davon sprechen das der shake hält
was drauf steht werbe slogen "be the biggest thing!"

doch jeder ist anders darum kann man ihm dadurch nur ein paar dinge empfehlen
und da der shake lecker günstig und sehr gut löslich ist, ist er meiner meinung
nach empfehlenswert.

lg

Wenn ich mir täglich 1000 Kcal mehr reinpfeiffe als ich benötige (ohne Gainer), nehme ich auch 1,5 Kg in der Woche zu. Wenn nicht mehr. Da bedarf es keinen Gainer.

Das ist absoluter Bullshit. Die Kilokalorien entscheiden. Mehr gibt es nicht zu sagen.

[M.T Iron]

ja stimmt aber dachte wegen der kh anzahl burnt der shake richtig ... hatte mit dem gainer von BSN True Mass wirklich gute erfolge erzielt und der hatte auch schon
richtig geballert ...

kumpel von mir hat den shake von Jumbo
ca. 170 cm groß wiegt knapp 50 - 60kg
und hat mit normaler ernährung und drei shakes am tag in der woche fast 1,5 kg
zu genommen ... von daher kann man davon sprechen das der shake hält
was drauf steht werbe slogen "be the biggest thing!"

doch jeder ist anders darum kann man ihm dadurch nur ein paar dinge empfehlen
und da der shake lecker günstig und sehr gut löslich ist, ist er meiner meinung
nach empfehlenswert.

lg

Wow 1.5kg davon alles Fettfreie Muskelmasse.... uuuiii

ne ma spass bei seite dafür das er damit 1.5kg mehr druf hat was alles Wasser und Fett ist.Noch schlimmer immer schön den Blutzucker nach oben gejagt Bauchspeicheldrüse dankt es dir..

[powersofti]

ja stimmt aber dachte wegen der kh anzahl burnt der shake richtig ... hatte mit dem gainer von BSN True Mass wirklich gute erfolge erzielt und der hatte auch schon
richtig geballert ...

kumpel von mir hat den shake von Jumbo
ca. 170 cm groß wiegt knapp 50 - 60kg
und hat mit normaler ernährung und drei shakes am tag in der woche fast 1,5 kg
zu genommen ... von daher kann man davon sprechen das der shake hält
was drauf steht werbe slogen "be the biggest thing!"

doch jeder ist anders darum kann man ihm dadurch nur ein paar dinge empfehlen
und da der shake lecker günstig und sehr gut löslich ist, ist er meiner meinung
nach empfehlenswert.

lg

Wen man untergewichtig ist weil man zu wenig Essen in sich reinstopft dann nimmt man von so einem Shake natürlich zu, allerdings wäre es sinnvoll erst mal richtig essen zu lernen

[dom89]

Hallo Leutz!!

Wollte euch mal fragen mit was für hilfsmitteln ich mein masseaufbau unterstützen kann?? ist dass richti dass man mit creatin und glutamin richtig an masse und kraft zulegen kann??

Gibt mir alle bitte gute antworten!! bin auch schon länger am pumpen!!
bankdrücken: 130kg mit 19 jahren!!

meiner meinung nach nicht schlecht!!

danke im vorraus!! Gruß

auch wenn ich im moment besoffen bin

Masseaufbau kannst du ausschließlich mit Ernährung und einem guten Trainingsplan richtig machen. Weight Gainer sind natürlich eine verlockende alternative. Du solltest bei einem Weight Gainer darauf achten das die Kohlenhydrate bzw. die Kalorien nicht unbedingt aus minderwertigen Kohlehydraten zusammen gesetzt sind wie z.b: zucker ...


Glutamin ist eine einzelne Aminosäure die verhindert das dein Muskel katabol wird und somit nicht die nährstoffe hat die er haben soll. Es ist allerdings kein wundermittel! Es ist sozusagen wie ein sicherheitsgurt, du musst trotz glutamin genug protein zu dir nehmen. Glutamin ist eine zusätzliche versicherung das es zu keinem katabolen zustand kommt. Direkt beim Kraftzulegen wird es dir jedoch nicht helfen.


Creatin ist eine gute Ergänzung um Kraft zu zulegen. Allerdings ist das auch kein Wundermittel. Es beschleunigt die Regeneration des Muskels und Lagert Wasser darin ein. Kraftsteigerung ist dadurch aufjedenfall möglich. Du musst aber wissen sobald du kein Creatin mehr nimmst kann es sein das du die gewonnene Kraft wieder in gewisser Menge verlierst.


gruß
dom