Verbesserung der Ausdauerleistung

[FIGHTER111]

ja werden sie... z.B. ne ampulle taurin oder koffeintabletten!!!
wollt halt wissen ob es wirklich was bringt.. .und ja es ist nur ein lauf...
und es soll nur helfen nicht das entscheidende sein!

[jLoop]

wenn es aus placebo gründen nicht 2 redbull sein dürfen, dann geh in irgendeinen sportladen und kauf dir eine koffein ampulle von powerbar oder sponsor. dazu nimmst noch ca. 30g dextrose in tabletten form

[ag1m]

Beta-Alanin

[stingthing]

was soll das nützen? Außer Mittel, die netweder mentalen Fokus oder primär die Energiebereitschaft im aeroben unterstützen, bringt ihm nix was

[FIGHTER111]

hmmm.... was davon ist denn nun sinnvoll?
koffein, taurin, grüner tee, vitamin c, pyruvat, oder gar beta-alanin / arginin.... ?

[jLoop]

hmmm.... was davon ist denn nun sinnvoll?
koffein, taurin, grüner tee, vitamin c, pyruvat, oder gar beta-alanin / arginin.... ?

koffein alleine vergiss den rest...

[arnextrem]

guarana soll angeblich auch ein guter energie booster sein!!!
hat da jemand schonmal was von gehört??

[m0rtimer198]

zieh' doch vorher einfach bissl amphetamin oder gleich coka.
idioten-warnung: das war ironisch gemeint!

[gaggeis]

guarana soll angeblich auch ein guter energie booster sein!!!
hat da jemand schonmal was von gehört??

Guarana und koffein unterscheiden sich meiner meinung nach kaum.
Was als energiequelle völlig unterschätzt wird, da es kein supp ist wäre ein ausgeglichener wasserhaushalt.


@Mortimer:
Bhöser pursche!

[jLoop]

Guarana und koffein unterscheiden sich meiner meinung nach kaum.
Was als energiequelle völlig unterschätzt wird, da es kein supp ist wäre ein ausgeglichener wasserhaushalt.


@Mortimer:
Bhöser pursche!

der typ nervt... schreibt die ganze zeit hilfe hilfe brauche 1000 supps und im nächsten satz, dass es ein einmaliger lauf ist.

im ersten post war alles beantwortet aber nein...

hier damit es auch alle verstehen

genug aber nicht zu viel essen, eher kh lastig
genug aber nicht zu viel trinken, wasser

vor dem lauf ein grosses oder 2 kleine red bull mit zucker

wenn dir das einmalige erlebnis so enorm wichtig ist gilt:

genug aber nicht zu viel essen, eher kh lastig
genug aber nicht zu viel trinken, wasser

ca. 1 monat lang 5g b-alanin, ein bissel koks und oder speed und das dürfte es sein...