Bilder von mir- Starte nun Diät !

[Bullet88]

wie kommst du von dieser diät runter, wie gewöhnste dich an normale ernährung

[susan88]

hehe, gar net =)
ich leg aber im Allgemeinen net viel zu, auch wenn ich von sonem hohen defizit wieder normal ess und das bisschen zunehmen (max. 0,5-1kg) find ich akzeptabel wenn ich dafür auf die paar tage leichts-cal-steigern verzichten kann. Liegt vl auch dran, dass der kreislauf durch die refeeds nie zu arg absinkt und somit die umstellung auf die normale ernährung relativ glatt geht.

[Bullet88]

sollte ich vieleicht mal ne 2 wöchige pause zum erhollen machen ?
Gelenke usw.