Hallo

[der.dritte.raum]

Einen schönen Sonntag wünsch ich hier allen,

Ein kurzer Vorstellungsfaden, so gehört es sich wenn man sich in einem neuen Forum anmeldet.
Ich heiße Jörg komme aus Stuttgart trainiere seit 3 Jahren regelmässig (dreimal pro Woche) bei McFit.
Aus den anfänglichen 76 Kg wurden nun schon gute 82 Kg bei einer Körpergröße von 1,88 m.
Seit ca. 2 Jahren trainiere ich auf einem unabhängigen VierSplitplan den ich mir selber erstellt, und zusammen mit meinem Trainer optimiert habe.
- Brust, Bizeps
- Beine
- Rücken, Bauch
- Schulter, Trizeps

Als Suppliments nehme ich täglich 2-3 Shakes aus mehrkomponenten Proteinen, Kreatinmonohydrat, zusätzlich noch etwas an Multivitaminen & Magnesium.

[el puma]

Finde zuviele Skakes bei Dir...aber wat solls.
Salve.....

[chr7s]

Hallo wie gehts ???

[der.dritte.raum]

Gut soweit, Danke.
Ich habe gestern mal kurz den PITT Force abschnitt quergelesen,
habe ich es richtig verstanden, dass man nur einen Satz macht und zwischen den Wiederholungen kurz "absetzt"?
Ich würde das gerne mal probieren...
TNX4support

[chr7s]

habe ich es richtig verstanden, dass man nur einen Satz macht und zwischen den Wiederholungen kurz "absetzt"?

bis jetzt alles richtig verstanden

[Myrdak]

hi ...

grüß dich hier, wobei ich auch neu bin ... aber nur hier ...

ich würde mich an deiner stelle wirklich mal mit pitt befassen ... die erfolge in zwei jahren erscheinen mir nicht so viel ... trotz kreatin und shakes on masse ... oder hast du dabei auch noch einiges abgenommen? aber vielleicht trainierst du auch einfach zu viel "gg"

ps: was ist denn eigentlich ein "unabhängiger VierSplitplan"