Ich würde gerne mal fragen ob mein Beintraining so okay ist. Kniebeugen und KH kommen leider nicht in Frage. Trotz vierfacher Einweisung vom Training verursachen KB Verspannungen im Rücken.

Ich mache zur Zeit:
Beinpresse 12* 140 KG, dann zwei weitere Sätze mit etwas weniger Gewicht.

Beinbeuger 12*35 KG, 3 Sätze

Wadendrücken an der Beinpresse 3*12 bei 80 KG

Reicht das so oder fehlt eine Übung oder eine Muskelgruppe?

Kurze Info wäre nett