Zitat Zitat von Sasin
so seh ich das auch , ich mach kreuzheben nurnoch am ende meiner TE meist

im moment mach ich ober- unterköper split und kreuzheben in die unterkörper TE , finds so angenehmer
ganz genau, ich mache zur zeit einfach mal KH am Beintag und werde es auch in zukunft nur noch am Ende der Rueckeneinheit machen. Was auch immer fuer Faustregeln gelten bei mit ist es kontraproduktiv es am Anfang zu machen und ich habe immer am Ende noch genug power.