Hallo,

ich wollte mal fragen wie sehr sinvoll es ist eine lange Massephase hinzulegen als Ekto. Ich wiege 80kg auf 1,87. Ich möchte halt nicht so mickriege Definierte Muskeln auch keine Monster Muskeln sondern gut geformte zu meinem Körper passende Muskeln etwas massiger!




PS: Wie kriege ich eig den KFA herraus? Und was beeinhaltet eig. eine lange Massephase wie sollte man sie gestalten und wann ist man am Ziel.. help help^^