Habe seit dieser Woche wieder mit einem 3er Split angefangen. Mich interessiert mal eure Meinung dazu.

1 TE:

3x BD
3x KH-Schrägbankdrücken
3x Kabelziehen von unten

3xMilitary Press
3xSeitheben an der Maschine

3x Bizepscurl mit der SZ-Stange
3x Hammercurls


2 TE:

3xKB
3xWadenheben im sitzen
3xKH

3 TE

Klimmzüge eng im Untergriff
3x Latziehen hinter dem Nacken breit im Obergriff
3x LH-Rudern im UG

3xButterfly Revers
3xSchulterheben

3xSZ-Frenchpress
3xSeilzug

ich überlege die Schulterübungen an der 1. TE umzuverlagern, da ich gemerkt habe, dass kaum Kraft für die MP über bleibt... einen extra Schultertag möchte ich nicht machen... Vielleicht die Schulter komplett mit dem Beintag machen? Spricht irgendwas dagegen KB und KH an einem Tag zu machen?