Hi, folgendes:

Ich fahre über Pfingsten ne Woche an den Goldstrand und werde dann ca. 6 Wochen AD Diät hinter mir haben. Der Urlaub wird sich wohl hauptsächlich um Saufen & Fressen drehen...Da der Stoffwechsel in der AD ja auf Hochtouren läuft ist es ja sicher nicht sinnvol bis zum letzten Tag vorm Urlaub auf KH zu verzichten um den Körper dann auf einmal damit zu überfluten. (Mir ist zwar klar das ich in dem Urlaub zunehmen werde, will aber nicht unnötig fett werden).

Deswegen jetzt die Frage: Habe mal gehört, KH langsam steigern, Fett langsam senken, richtig? Wenn ja, über wie viel Tage vor dem Urlaub? Will nämlich noch so lange wie möglich die AD durchziehen, bevor cih meinen Stoffwechsel wieder langsam an KH gewöhne...Und wie mache ich das allgemein, die KH übern Tag einbauen oder an den ersten Tagen nur zum Frühstück?