Leute im studio...

[WuddiWuppen]

@Michael17Nat

Auch wenn Du denen einen Buch von Mike Mentzer schenkst, dann können es mindestens 90% nicht umsetzen, da sie gar nicht in der Lage sind in einem Satz alles zu geben, sowas braucht seine Zeit.

Und der andere Teil der Leute ist einfach zu lasch für das Training, wenn man sich mal anschaut wie sie trainieren, dann ist das oft Zeit totschlagen.

Ein ehemaliger Trainerkollege von mir hat sich mal einen von den Heißspornen unter die Fittiche genommen und sein Training nach Heavy Duty Grundsätzen überwacht. Nach zwei Wochen hat der Kerl es dran gegeben und meinte er würde wieder nach seiner Art trainieren, das heißt Gewichte hin- und herschwingen.

@Eraser

So kann man schlecht was zu Deinem Training sagen, poste es mal hier.
Allerdings wenn Du die Suppersätze mit dem Ziel der Vorermüdung machst, dann sind 30 Sekunden Pause viel zu lang. In der Zeit hat sich der jeweilige Muskel schon wieder zu stark erholt und somit erfüllt es nicht mehr seinen Zweck.
Ein HIT Training nicht länger als eine Stunde, besser noch 45 Minuten.

Gruss

Wuddi

[Rivsan]

Ich erlebe im moment genau das Selbe. Bin der einzige im Klub der HIT macht. Immer wider bemerke ich wie die "schnellraufrunterjungs" mich blöde anstarren, lusitg. Allerdings sind die meisten sowieso komisch drauf. Nach einem Satz sitzen die meisten manchmal fast 10 min auf einem Gerät und starren ins nichts...und das nennt sich Training.
Grundsätzlich sollte man sich sowieso nur auf sich selbst konzentrieren... so, who cares?

[mr.o 2000]

ich habe mich hir nal grad durchgelesen,und ich bin überrascht das ihr mit euren gewichten runtergeht,ich trainiere jetzt seit 2 wochen nach hit aber ich konnte mich mit den gewicht sogar steigern im gegensatz zu volumentraining (das soll nicht heisen das ich nicht intensiv trainiert habe)

mein volumentraining sah so aus, z.B. schulter : 4 sätze frontdrücken, satz1=12x25Kg
satz2=10x27.5Kg
satz3=8x30Kg
satz4=5-6x30Kg

bei meinen ersten hit training habe ich 8x32,5Kg gepackt und eine woche später(heute) 8x35Kg
warum funzt das bei euch nicht????

[ActionPhantom]

ihr habt es echt gut...bei mir im "studio" wissen garantiert 98% der leute nichts mit begriffen wie hit oder volumen anzufangen .

die allermeisten haben nichtmal nen trainingsplan. und wenn sie einen haben, dann hat ihn jemand anderes aufgestellt und sie wissen garnicht, worauf es dabei ankommt. können also garnicht feststellen, ob der tp gut oder total *****e ist.

das ist jetzt kein witz: neulich wollte mir die frau des studiobesitzers doch tatsächlich erzählen, dass kreuzheben keine grundübung ist. :/ .

leider interessiert sich dort (nahezu) keiner wirklich für bb...

[Ginelli]

*****e?
Ich dachte das schreibt sich shice.lol
Ey brudda,aba labba ceinen shice ammenacoyum.
MfG Gi.

[ActionPhantom]

wenn du so cool wärst wie ich, dann könntest du dir auch aussuchen wie du es schreibst. schau: *******e, aight?

[WuddiWuppen]

@Mr.O 2000

Das hängt damit zusammen, daß sie nach HIT mit einer langsameren Kadenz trainieren. Also 4/2/4; 4/4 oder 5/5

Da muss man eben ein wenig mit den Gewichten.

Gruss

Wuddi

[forester]

Genau dasselbe. Es gibt wohl keinen, der bei HIT/SS nicht schon mal blöd angeschaut worden ist. Ich finds auch immer ganz nett, wenn irgendwelche Hemden (10 Jahre älter, 5 Kilo leichter) versuchen, einem die richtige Technik beizubringen. Beim Kreuzheben lieber mal ne 1/1 Kadenz, schafft man ja mehr Wiederholungen. Aber Hauptsache wie vom Blitz getroffen die Stange nach oben reissen...
Naja, kümmer dich nicht drum, denk dran: Irgendwann liegen sie alle mal als Pflegefälle im Bett, während wir nur noch quer durch Türen kommen.
gx
LP

Du bist da aber gedanklich sehr eingeschränkt Kamerad!
Du sagst gerade das jemand der 10 Jahre älter ist und 5 kg leichter
ist dir nix erklären kann.... Ui ui ui... nette Selbstüberschätzung...

Ich bin 34 und wiege nur 85 Kg. Aber meine 15 jährige Erfahrung
in vielen Sportbereichen ist mehr wert als du glaubst. Ich habe
gelernt auf meinen Körper zu hören...
HIT ist keine Wunderdroge... Es ist nur eine andere Art zu trainieren.
Sie sollte dich aber nicht so überheblich machen, dann bist du
nicht besser als die Spinner die du selber kritisierst. Und dann
wird auch niemand zuhören wenn du ihnen erklärst was du
da machst und warum. Sie nehmen dich nicht ernst weil du
sie nicht ernst nimmst...

denk mal drüber nach

[Eraser74]

also mein plan
alles supersätze max 30sek pause
Knieb&Überzüge
Bankdr&Beinstr
Nackendr&Bizepscurls
Bankdr(-)&Rudern vorgebeugt
Bankdr(+)&rudern stehend
Trizepsdr&Klimmis
Dips&Cablecross von unten
neg Dips&Seitheben
Bauch&Frontheben

pausen zw supersätzen 1-max 2min
was meint ihr?

[Ezekiel]

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