Katabohlye?

[NähGaH_ScHlägaH!]

wie kann ich die katabole Phase direkt nach dem training vermeiden? Kann mir leider aus diversen Gründen kein Whey kaufen.

reicht auch ne Banane?

[asrail]

Einfach Essen, Banane ist schon ganz gut - aber Eiweißreiche Nahrung wäre besser.

Trink doch einfach Milch nach dem Training? #popcorn

[DonKiffo]

die katabole Phase wird durch zucker gestoppt und dann ne gute eiweißbombe hinther dann läuft also ist der vorschlag mit der milch schon nicht schlecht. aber ne banane und nen quark is auch genauso gut

[Myrdak]

wenn schnell gehen soll ... kaba, "müller"milch oder joghurt-drink aus dem laden.

wobei, wenn ich mir den nick anschaue

[Schlankaffe]

wenn schnell gehen soll ... kaba, "müller"milch oder joghurt-drink aus dem laden.

wobei, wenn ich mir den nick anschaue

Ist er nun ein Maximalpigmentierter der gerne schlägt oder einer der gerne Maximalpigmentierte schlägt


Beides

[Daninjo]

Da musste ganz vorsichtig sein, mit dem Katabolismus ist nicht zu spaßen! Wenn du da deine "Direkt nach dem Training Mahlzeit" nicht minutiös planst, brennts dir schneller die frisch antrainierte Muskelmasse weg als du gucken kannst.

[macmeier]

Ist er nun ein Maximalpigmentierter der gerne schlägt oder einer der gerne Maximalpigmentierte schlägt


Beides

Mittlerweile hat er freundlicherweise seinen Nick geändert.