Hallo,

wie findet ihr meinen aktuellen Trainingsplan? Werde ich dadurch stark und ist dies auch sinnvoll?

180cm + 69kg
Technik kenne ich
Training mit Kalorienüberschuss

Workout A

Kniebeuge
warmup 1x5
warmup 1x5
warmup 1x5
warmup 1x3
working sets 3x5

Bankdrücken
warmup 1x5
warmup 1x5
warmup 1x5
warmup 1x3
working sets 3x5

Kreuzheben
warmup 1x5
warmup 1x5
warmup 1x3
working set 1x5

Klimmzüge/Dips im Wechsel
3 sets to failure



Workout B

Kniebeuge
warmup 1x5
warmup 1x5
warmup 1x5
warmup 1x3
working sets 3x5

(Military-)Press
warmup 1x5
warmup 1x5
warmup 1x5
warmup 1x3
working sets 3x5

Rudern
warmup 1x5
warmup 1x5
warmup 1x5
warmup 1x3
working sets 3x5

Klimmzüge
3 sets to failure

grüße
awesome!