Immer nach Max Gewichten krank

[Daxearo]

Hallo...
Ich trainiere schon seit ich ca 16 Jahre alt bin.. jetzt 25.
Frueher konnte ich immer auf Maxgewichte gehn und schoen richtig heftig trainieren.
Seit ca 4 Jahren ist es so, dass wenn ich mit max Gewichten trainiere ich immer ca 2 Tage spaeter krank werde.
Frueher hat es sich durch Anfangende Halsschmerzen geaeussert die etwa 4-5 Tage dauerten nach 2-3 Tagen Halsschmerzen kam dann eine dicke Erkaeltung die ziemlich genau 7 Tage gedauert hat...
Immer der gleiche Ablauf.
Ausserdem habe ich dann das Gefuehl Verspannungen im Nackenbereich zu haben und er fuehlt sich etwas steif an...
Die Halsschmerzen sind nicht mehr da... ich achte jetzt auch mehr darauf, dass ich durch die Nase beim training einatme und nur durch den Mund aus, ab und zu mal nen Zitronen Eukalyptus bonbon so das der Hals schlechter austrocknen kann...
Aber ich kriege nach einem max Gewicht training immernoch meine Erkaeltung die jetzt knapp 1 1/2 Wochen andauert...
Das ist nicht selten sonder fast alle 4 Wochen so... muss nurmal bischen euphorisch sein und mit den Gewichten nen bischen zu doll zulangen...

Ich wuerde einfach mal wieder super Gerne in den Gewichten hoch gehn oder ne Crea kur machen, aber es lohnt nicht wenn ich nen paar Tage spaeter mit ner dicken Erkaeltung da liege...
Woran kann das liegen ? Das war frueher nie so und geht jetzt schon seit Jahren...
Blutwerte habe ich fuer knapp 500 Euro ALLES checken lassen. Die Uebungen mit nem Physiotherapeuten durchgeangen ob ich ne falsche Haltung habe was auch immer...
Mir gehn langsam die Ideen aus...

[Andyhb]

Da kann doch irgendwas nicht stimmen. Was haben denn die Ärzte gesagt?

[Daxearo]

Die haben keine Plan.
Also einer meinte durch ne zu starke Atmung durch den Mund beim training, da ich schlecht durch die Nase Luft kriege koennte es sein, dass mein Hals austrocknet und diese Stelle dann als Angriffspunkt dient...
Seit ich auf ne gute Atmung beimtraining achte sind die Halsschmerzen auch so gut wie weg... glaub ich zumindest...
Die fette Erkaeltung ist aber noch da... klingt jetzt sau komisch, aber ich kreige dann auch immer so nen steifen verspannten Nacken... ich selber dachte vieleicht das irgent neBlutzufuhr abgeklempt wird und das dadurch kommt...
Aber ich habe leider kein Plan...
Die Aerzte auch nicht wirklich... die sagen dann aja wenn sie ihren Koerper so belasten kann das schon passieren.
Ich habe frueher aber immer gut gepumpt Flachbank bis zu 100 Kilo hoch und hatte nie nen Problem und habe auch damals immer durch den Mund ein und ausgeatmet...
Hoffe hier hat einer Tips oder nen Rat...
Ich trainiere im 3er split 5-6 mal die Woche,habe ne recht gute Ernaehrung und eigentlich gehts auch recht gut vorran..also body ist schon ganz gut... aber ich will halt mal wieder weiter kommen und immer 2 Wochen krank sein wirft einen immer zurueck und ist auch so *******e...
Bin dann inletzter zeit trotzdem leicht trainieren gegangen.. vorher ne std geschlafen und nachm training auch und nur leicht trainiert... weil es einfach generft hat,dass ich nach 2 Wochen Grippe immer direkt 1 1/2 kilo weniger wiege...
Aber will einfach mal wieder wie frueher pumpen gehn.. richtig schoen maxgewichte sehen was geht und nicht direkt 2 tage Spaeter mit ner ausgenockt sein...
Danke

[pump10]

ne ganz simple theorie:

du schwitzt mehr bei max wiederholungen, duscht nicht direkt nach dem training sondern zuhause, und auf dem weg nach hause fängst du bereits an dich zu erkälten.

ne andere theorie:

die last schlägt bei dir einfach so stark an, dass du mehr essen solltest, und evtl auch mal was anderes, nicht lange aufbleiben, etwas länger schlafen als sonst, so 1-2 stunden länger, gut frühstücken!!, auf jeden fall die 2 tage, wo du ja inzw. weißt dass du krank wirst, und auf erholung achten. vll schlägts einfach nur so stark an, ist bei mir übrigens so. ich muss schon so 2-3 tage richtig drauf achten nach sehr hartem training, esse da auch wieder mehr carbs als sonst weil diese ja beim trainnig verbraucht werden.

bin aber kein arzt, red nur aus meinem "gefühl" heraus

[Dolobra]

Ich würd sagen, die schweren Sätze belasten einfach dein ZNS zu stark.

Wenn du fünf bis sechs mal pro Woche trainierst, versuch doch mal dein Pensum etwas runterzuschrauben, evtl mal ein oder zwei Wochen komplett Pause zu machen.

[Metal-Warrior]

was meinst du denn mit max gewichten? maximalversuche? oder sätze bis zum versagen?