momentan wenn ich bankdrücken mache, mache einen aufwärmsatz....
dann mit 50kg 10wdh dann 60kg 10wdh dann mit 65gk 8wdh und mit 70kg 3 wdh.
max. 75kg..

irgendwie kann ich aber meine leistung nicht steigern komme nicht über die 75kg......
könnt ihr mir tipps geben.

bitte nur sachliche antworten. danke