Hallo Leute,

ich hab mal eine Frage zum Bizepstraining. Derzeit mache ich für den Bizeps überhaupt keine eigene Übung, sondern ich trainiere den Bizeps nur im Rahmen meiner Rückenübungen. Und zwar mit Langhantelrudern im Untergriff und mit Klimmzügen im Untergriff.

Die Frage, die ich mir nun stelle, ist: Wird der Bizeps durch diese beiden Rückenübungen im Untergriff genügend trainiert oder zu wenig?

Falls es zu wenig ist: Welche Übung könnte ich für den Bizeps dann noch einbauen?

Danke schon mal für eure Antworten.