hi

so da ich nun endlich den willen hab was gegen die überflüssigen pfunde zu tun wollt ich euch ma meinen trainings plan posten und es währe toll wenn man mir sagt ob ich meinen körper zuviel an tue oder ob das ok is

Montag

Brust
Rücken
Schultern
Bizeps
Trizeps
Beine
Bauch
Nacken

Dienstag
Cardio 45 min

Mittwoch
Das gleiche wie Montag

Donnerstag
Cardio 45 min

Freitag:
Das gleiche wie Montag


Samstag+Sonntag
Frei

ich habe bisher trainiert ohne cardio finds eigentlich ziemlich gut habe bisher auch schon etwas an gewicht verloren

nur mit cardio verliere ich nochmehr das weiss ich

ich bin 185cm gross und wiege zurzeit 107kilo
das krasseste war bisher 120 kilo aber das is schon nen jahr her

ich denke ma damit belaste ich meinen körper nich so krass meine frage is eher wenn ich samstag und sonntag auch cardio mache ob das dann eher negativ oder positive währe ob ich damit auch *etwas* schneller abnehmen würde oder ob ich meinem körper lieber die 2 tage zur erholung lassen sollte?

wie ich mich ernähren muss weiss ich habe meine ganze ernährung umgestellt
ich möchte eigentlich nur wissen ob mein körper mehr erholung braucht oder nicht

vielen dank schonmal im vorraus für die antworten und Flamer bitte einfach gar nicht antworten