Wie kann man die Nackenmuskeln trainieren

[PhilippAlex]

Ihr schmulis!

[OliverGF]

Kannst auch den Farmers Walk machen.

[Joe1978]

auch wenns von mir ist .....

aber psssssst, sonst will der joe auch wieder mitmachen und ist eingeschnappt

Schon Zur Stelle, Ihr süßen! Mitmachen ja, eingeschnappt nein! Je mehr "Mitglieder", desto besser. Aber das wisst Ihr ja schon seit der ****-Ketten-Performance!

[Joe1978]

ontopic: Nimm schwere Kurzhanteln und zieh` die Schultern in kreisenden Bewegungen an!

[EnnoMuc]

http://www.balance-of-force.de/train...hre/index.html

[susan88]

ontopic: Nimm schwere Kurzhanteln und zieh` die Schultern in kreisenden Bewegungen an!

wieso kreisend ? eher hoch runter oda

[SiAp]

also kreuzheben reicht eigentlich schon. auf dem unteren bild hab ich meinen nacken nur mit schwerem kreuzheben (einmal die woche) bearbeitet. doch seit ich shruggggggs mit dabei habe ist mein nacken nochmal richtig explodiert!! kein vergleich zum alten bild ........

[Moechtegern]

*wau* das sind ja wirklich perverse Nackenmuskel, aber gibt es keine Übung wie man den kompleten hals trainieren kann? Habe schon drann gedacht headbanging mit gewichten zu machen ^^

Gru$

[Cheyenne]

Nimm schwere Kurzhanteln und zieh` die Schultern in kreisenden Bewegungen an!

So ein Quatsch!
Das erhöht nur das Verletzungsrisiko. Lediglich hoch und runter!

[Sculpture]

wird der rücken nicht auch breiter durch nackentraining? also der oberste teil des rücken?