Hallo
also ich trainiere schon seit ca 1em Jahr regelmäßig!
Problem: Alles andere auser meine Brust wächst!!!
Wieso weiss ich nicht , villeicht kan mir das jemand von euch sagen .
Trainingsplan:

Montag : Rücken, Trizeps
Mittwoch : Brust bizeps
Freitag : Schulter , Nacken
Sonntag Cardio + Bauch

Für meine Brust mache ich folgende Übungen :

Brustpresse 4 Sätze a 12 Wiederholungen
Butterfly 4 Sätze a 10 Wiederholungen
Dips 3 Sätze a 10 Wiederholungen
Liegestütz 2 sätze 15 Wiederholungen

Bankdrücken nehme ich aus folgendem Grund nicht , da ich merke das es meiner rechten schulter nicht gut tut...

Supplements nehme ich keine
vielleicht liegts daran ?
ich weiss es nicht