Bei dem Brusttraining mach beim letzten Satz beispielsweise immer 100kg
drück das dann 8mal und dann noch 3mal mit hilfe und dann noch 3mal negativ (also mein kumpel zieht die hantel ganz schnell hoch und ich probiere die hantel zu kontrollieren) dann auf 70kg runter das gleiche nochmal auf 40kg bis auf 20kg und dass dann noch so 20 mal pumpen und dann lieg ich erstmal ne weile.

bringt das Training denn überhaupt noch was? vom gefühl her, glaub ich zumindest den muskel zu erschöpfen.
trainiert einer ähnlich? welche intensitätstechniken macht ihr?

Gruß