hi

ich wollte wissen welches protein sich am besten zur langzeitversorgung (z.b. über die nacht oder auch als zwischenmahlzeit) eignet.

findet ihr dass ein casein-protein wie es z.b. von optimum nutrition angeboten wird, oder aber ein mehr-komponenten-protein (esn, weider usw.) besser dafür geeignet ist?

es heißt ja dass casein-protein zeitverzögert wirkt bzw. vom körper aufgenommen wird, aber da ein mkp ja auch casein und 2-3 weitere proteinarten enthält, wüsste ich gerne was eurer meinung nach mehr sinn macht.

danke für die antworten!