Was tun wenns un-symetrisch ist/wird?

[Etta]

Aber wie kann man nun gezielt darauf trainieren das es nich noch ungleicher wird, irgendwas sollte man ja beachten.

.....das ich auf kein fall verschiedene WDH's für die arme machen sollte.
immer auf gleiche Wdh-zahl achten

sowas in der art

[michael_corleone]

Ich denke einarmige Scottcurls und auch Konzentrationscurls.

Immer mit dem schwachen Arm anfangen, mit dem starken genausoviel Wiederholungen machen.

[meiFO]

Immer mit dem schwachen Arm anfangen, mit dem starken genausoviel Wiederholungen machen.

welchen zweck erfüllt die reihenfolge ?

[-r2-]

Er meinte das wohl so, dass du mit deinem stärkeren Arm auf keinen Fall mehr Wiederholungen machen sollst und damit womöglich noch stärkeres Muskelwachstum stimulierst.

Gruß, -r2-

[kranichstein]

also wenn ihr es bisher kaum gemacht habt, dann würde ich an eurer stelle beide seiten einzeln trainieren, dass kann bei fast jedem muskel machen, selbst bei beinen...gerade die arme sind einzeln meiner meinung nach besser zu trainieren als zusammen, aber muss jeder für sich entscheiden...
und wenn ihr eine art schmerzunterschied zw den beiden seiten merkt, ist das normal, weil eine seite immer stärker ist als die andere, allein weil die meisten wohl mit der rechten hand mehr machen als mit der linken usw. ist eine seite immer etwas stärker...