Welches Creatin ?(Marke)

[gaggeis]

nicht dein ernst?
"viel Wasser trinken! durch das Creatin braucht der Muskel mehr Wasser, wenn man zu wenig trinkt riskiert man Nieren- und Leberschäden - 6 Liter täglich ist hier ein gutes Mittelmaß" (quelle: http://www.ironsport.de/Creatin.htm)
Les das mal bevor du mal wieder deine Gesundheit aufs Spiel setzt..






http://www.amazon.de/gp/product/B002...pf_rd_i=301128

auf Weider ist verlass

Will jetzt nicht den schlaumeier raushängen lassen aber der link ist wieder mal übertriebene panikmache ohne das ich ihn gelesen habe.
Creatin verursacht selbst bei weniger als einem liter flüssigkeitskonsum:

1. keine leberschäden
2. keine nierenschäden

Ist ein alter furchtbarer mytos welcher seit jahren wiederlegt ist.
Sofern bestehende nierenschäden vorhanden sind "KANN" zu wenig flüssigkeit und creatinkonsum diese schäden verschlimmern.
Sonst besteht keinerlei gefahr.
Ich nehme creatin durchgängig seit 1998 und meine werte sind für mein alter entsprechend gut.Wie ein user schon mal ausgerechnet hat so um die 40kg davon.
Das einzige was passieren kann wen creatin mono mit zu wenig flüssigkeit konsumiert wird wäre:
1. magenprobleme
2. "weniger" wassereinlagerung im muskel


Das war es aber auch schon.

[SpargelJanusz]

Ich habe mal einen alten Thread ausgegraben (muskelschmiede.de), da ging es um Creapure (von Degussa) vs ESN Creatin. Ich nutze nun auch ESN, schaut Euch mal die Analyse an:

http://www.muskelschmiede.de/forum/5...onohydrat.html

ESN Creatin:

- Kreatinin: < 50 ppm, unterhalb der analytischen Nachweisegrenze
- Dicyandiamid: < 20 ppm, geringste Spuren, gesundheitlich nicht relevant
- Dihydrotriazin: nicht nachweisbar
- Thioharnstoff: nicht nachweisbar

Creapure:

- Kreatinin: < 67 ppm, unterhalb der analytischen Nachweisegrenze
- Dicyandiamid: < 30 ppm, geringste Spuren, gesundheitlich nicht relevant
- Dihydrotriazin: nicht nachweisbar
- Thioharnstoff: nicht nachweisbar

Und der Preis stimmt auch, ein Kilogramm kostet knapp 25 € - man zahlt weniger als für Creapure bei noch höherer Qualität.

ESN rocks!

[kaputo]

Ich habe mal einen alten Thread ausgegraben (muskelschmiede.de), da ging es um Creapure (von Degussa) vs ESN Creatin. Ich nutze nun auch ESN, schaut Euch mal die Analyse an:

http://www.muskelschmiede.de/forum/5...onohydrat.html

ESN Creatin:

- Kreatinin: < 50 ppm, unterhalb der analytischen Nachweisegrenze
- Dicyandiamid: < 20 ppm, geringste Spuren, gesundheitlich nicht relevant
- Dihydrotriazin: nicht nachweisbar
- Thioharnstoff: nicht nachweisbar

Creapure:

- Kreatinin: < 67 ppm, unterhalb der analytischen Nachweisegrenze
- Dicyandiamid: < 30 ppm, geringste Spuren, gesundheitlich nicht relevant
- Dihydrotriazin: nicht nachweisbar
- Thioharnstoff: nicht nachweisbar

Und der Preis stimmt auch, ein Kilogramm kostet knapp 25 € - man zahlt weniger als für Creapure bei noch höherer Qualität.

ESN rocks!

kann das unterstreichen. das pulver von esn ist sogar in der beschaffenheit feiner als creapure. so ein packen reicht bei mir etwa 3 monate. tolle preis leistung.

[gaggeis]

ja ist eine schöne Auflistung, ist da auch wissenschaftlich belegt... schreiben kann man immer viel...
wenn ich Creatin nehme, nimm ich das von ON da die Qulität ist sehr gut und preislich OK...

ich habe einen Gutscheincode der ist nicht limitiert also pro Kunde kann er einmal eingelöst werden...

gib aber keine Garantie das er geht... CODE: 851e0f
einzulösen www.net-fit.at

wer ihn will kann ihn nehmen und wer nicht kann sich jeden Kommentar sparen

Du bist 2007 schon von einem mod wegen deiner werbung ermahnt worden.
Dort stand drin das bei der nächsten webung dein account erstmal gesperrt wird.
Das mache ich nun.

[remba]

Hallo Leute.
Habe mal Creatin monohydrat probiert was aber bei mir nichts gebracht hat.
Vllt weil ich was falsch gemacht habe. Um ehrlich zu sein hab ichs mal genommen mal n icht usw. nur grad ma 1 liter am tag getrunken .könnte es daran liegen dass ich nicht viel wasser gezogen hab?
Ich will möglichst viel WAsser ziehen da ich dünn bin und dann die muskeln praller aussehen.Hierfür ist ja creatin mono das beste stimmt´s?
Und die marke die ich hab ist zwar angeblich qualitativ hochwertig (200 mesh) aber kostet nur 10 euro 500 gr. Evtl zu billig?würde gerne auch gute Creatinmarken kennnenlernen kenn schon sehr viele aber weilll einzelne erfahrungen mal hören.=)Vielen DAnk

Vlt. solltest du lieber mehr essen, als uff Creatin Schuld raufzuschieben?
Immer wieder das gleiche, bin dünn aber Creatin hilft nicht, was soll ich tun Essen sollste Junge, essen

[Joker24]

Vlt. solltest du lieber mehr essen, als uff Creatin Schuld raufzuschieben?
Immer wieder das gleiche, bin dünn aber Creatin hilft nicht, was soll ich tun Essen sollste Junge, essen

Woher willste wissen dass ich nicht esse?=)
Es heißt SUPPLEMENT und nicht Nahrungsersatz

[remba]

Woher willste wissen dass ich nicht esse?=)
Es heißt SUPPLEMENT und nicht Nahrungsersatz

Ach so, von Supplementen nimmt man also zu Ohne was zu essen

[remba]

Woher willste wissen dass ich nicht esse?=)
Es heißt SUPPLEMENT und nicht Nahrungsersatz

Weil du schreibst, dass du dünn bist. Schreib mal auf, was du am Tag so isst

[Joker24]

Weil du schreibst, dass du dünn bist. Schreib mal auf, was du am Tag so isst

Frühstück:
250gr Magerquark mit Beerenmischung und Haferflocken dazu ein Glas Orangen Saft mit 5gr Creatine

Schulsnack:
2 Sandwiches aus:
4 Scheiben Sandwichtoast; Putenaufschnitt; 1 Tomate; Käse; 4,9% Miracel Whip; Gurke

Mittag:
(200gr) Fleisch angebraten mit Rapsöl, Knoblauch und eine Süßkartoffel

Bis zum Abend:
1L Buttermilch

Abend:
Proteinshake. Walnüsse. Fischölkapseln.

Gute-Nachtsnack:
3 Eier mit wenig Mayonaise und ein gutes Glas Milch

Den hier zieh ich grad druch.
Hatte den aus´m Internet . Und nebenbei es ich noch einige sachen.

[remba]

Frühstück:
250gr Magerquark mit Beerenmischung und Haferflocken dazu ein Glas Orangen Saft mit 5gr Creatine

Schulsnack:
2 Sandwiches aus:
4 Scheiben Sandwichtoast; Putenaufschnitt; 1 Tomate; Käse; 4,9% Miracel Whip; Gurke

Mittag:
(200gr) Fleisch angebraten mit Rapsöl, Knoblauch und eine Süßkartoffel

Bis zum Abend:
1L Buttermilch

Abend:
Proteinshake. Walnüsse. Fischölkapseln.

Gute-Nachtsnack:
3 Eier mit wenig Mayonaise und ein gutes Glas Milch

Den hier zieh ich grad druch.
Hatte den aus´m Internet . Und nebenbei es ich noch einige sachen.

Guck mal lieber hier im Ernährungsforum rum, denn dein EP ist fürn Arsc...