Übertraining?

[theX1987]

sieh dir mal an, wie muskulaturwachstum funktioniert.
die muskeln bekommen WÄHREND des trainings den REIZ, WACHSEN aber erst in der ERHOLUNGSPHASE. deswegen existiert übertraining und deswegen MÜSSEN pausen gemacht werden.

[stephan90]

okay ich werd jetzt mit dem tp anfangen
aber pause muss das sein?

Mach den Plan einige Wochen mit steigendem Gewicht und du wirst sehen, das du die Pausen NÖTIG hast.

in diesem Sinne, viel spass!