Anfängerfrage: Frühstück

[H_D]

Aber Gaggeis hat doch geschrieben, dass er lange Zeit das hier gefrühstückt hat:


150g haferflocken
250ml fettarme milch
30-40g wheyprotein( vanille)

Haferflocken + Whey nicht gut ?

hab ich ja nicht geschrieben

[gaggeis]

dürfte wohl das einzig sinnvolle sein, wenn man von whey profitieren will. whey+haferflocken o.ä. verzögert die aufnahme.
ansonsten kann man auch gleich normale eiweißquellen dazu essen.

Hast du quellen für die sache mit der milch oder hf ?
Ich persönlich denke nicht das milch oder komplexe carbs die aufnahme großartig verlangsamen.
Wenn doch behaupte ich, das es keinen spürbaren unterschied machen würde ob um 7.00 oder 7.30uhr das protein aufgenommen wird.

[H_D]

aber meinst du man würde andererseits einen unterschied zwischen whey und quark/eiern merken?

[mighty_dash]

servus