Hey Leute,

würde mich mal kurz vorstellen:
ich bin 17 Jahre und 1,75m
Vor einem Jahr wog ich noch 80 kg mittlerweile bin ich runter auf 65 kg.
Mit meinem Köper an sich bin ich eigentlich fast zufreiden, wenn da nicht das Problem mit meinem Bauch wäre.

Ich habe überall super abgenommen nun hab ich aber so ein "Fettlappen" am Bauch und der will einfach nicht weg
Seit einigen Monaten trainiere ich nun schon jedentag

zu meinem training:

20 min Laufband
50x Kurzhandel 3kg (bizeps)
25x Butterfly 3kg
Mit Trainingsgerät Ab-Roller-Plus:
Basic Crunch 20x 5 Wiederholungen
Reverse Crunch 20x 5 Wiederholungen

Ernährung:
Ich esse eigentlich fast nur Obst.
Mein Tag sieht so aus:
Morgens trinke ich einen Espresso,
zum Mittag gibt es dann eine Obstschüssell,
und nach der arbeit nochmal Obst.
Am Tag trinke ich immer so 3 Liter Wasser.

Habt ihr ein paar tipps für mich wie ich am besten speziell Bauchmuskeln aufbauen kann?
Hatte mal an irgendwelche Ergänzungsmittel vor dem Training gedacht hat da jemand Erfahrung??

MfG
Nico-X