Hallo, ist mein erster beitrag hier und bevor ich zu meinen fragen komme wollte ich mich erstmal kurz vorstellen, bin 25 und komme aus berlin. mache schon seit ca. 7 jahren fitness (aber sehr unregelmäßig) es gab mal eine zeit da habe ich ca. 7 monate richtig durchgezogen und ergebnisse hat man auch etwas gesehen, war damals in einem bodybuilder shop und nach beratung habe ich weight gainer und kreatin genommen. Vorher 58 kg danach 77 kg (bei 1,76m). Nun hat mich seit 2 monaten das Fitnessfieber wieder gepackt und nun wollte ich fragen was ist alles sinvoll an ergänzungen (z.b. eiweiß, aminos, kreativ usw) und was ist erstmal unwichtiger. wiege jetz wieder 74kg bei 1,76 und bin leicht trainiert.

Bin über jeden tip sehr dankbar