wie viel Muskelmasse in einem halben Jahr?

[woife]

Natürlich weiß ich, dass das ein bisschen zu viel ist, und man einen richtig guten Körper nur über mehrere Jahre erreicht, aber da ich noch Schüler bin, schließe ich über den Winter immer einen Halbjahresvertrag ab und im Sommer dann schwerpunktmäßig Ausdauersport (und zu Hause Liegestützen, Situps, etc.)
Bin bis jetzt auch recht zufrieden mit dem Muskelwachstum. Letztes Jahr habe ich es ausprobiert, mit einem knappen bzw gar keinem Überschuss zu trainieren, daher habe ich mich entschlossen, Speckansammlung zu riskieren.

[powersofti]

daher habe ich mich entschlossen, Speckansammlung zu riskieren.

Wenn du dann den Speck runtermachst wirst du auch entsprechend viel Muskelmasse verlieren

[woife]

Naja, so viel wirds auch wieder nicht sein, wenn ich Zuhause weiterhin Crunches und Liegestützen mache und keine Radikaldiät!?

[woife]

So, das mit den 1000 kal überschuss konnte ich wie gedacht nicht halten und an meinem Gewicht hat sich dann auch nicht mehr viel verändert, Fortschritte mache ich trotzdem, also bin doch recht zufrieden

@ Daemonarch:

Nein, habe nicht vor mich nur für den Sommer aufzupumpen
Ich trainiere, wenn mein Fitnessvertrag ausgelaufen ist, zu Hause weiter und mache viel Ausdauer.

[xpudel666x]

du wirst in der zeit deine muskelmasse wieder verlieren.. so ist das leider.

[SupPeNlöfFel]

egal, du hast den memoryeffekt auf deiner Seite