guten Abbend die Herren und Damen der Schöpfung^^
ist mein erster Beitrag hier und ich hab eine Frage zu meinem Trainingsplan.
Zuerst mal bin ich seit vllt knapp 2 Jahren beim Training und 17 Jahre alt.

Ok meine Frage baut hauptsächlich auf einer Trainingsplankontrolle meines Plans. Ob ich da noch einige Dinge verbessern könnte.

Da meine Arme meine Schwäche sind, habe ich meinen voherigen Plan (1:Brust, Trizeps, Nacken & (2: Rücken, Bizeps, Schultern) so umgestellt, dass ich einen seperaten Tag habe, an dem ich gezielt Bizeps+Trizeps trainieren kann und wegen Zeitgründen (ich will keinen 3-Split) Schulter dazugetan habe, weil da ja Bizeps und Trizeps nur bedingt benötigt werden. Zu erwähen ist auch, dass ich zuhause lediglich eine 27kg-Langhantel und ein einstellbares Kurzhantelsystem zur Verfügung habe. Bin nicht mehr im Studio.
Notiz: Beine&Bauch halte ich aus meinem Plan raus und handel die beiden etwas anders.

Also für Vorschläge wäre ich immer zu haben

Trainingsplan:

Tag 1 (+ 1 Tag Pause)
Brust
( 5x Bankdrücken )
( 5x Fliegende Negativ )
( 5x Fliegende Positiv )
Rücken
( 5x Rudern )
( 5x Überzüge )
Nacken
( 5x Nackenheben)

Tag 3 (+ 2 Tage Pause)
Bizeps
( 5x Hammercurls )
( 5x Langhantelcurls )
( 5x Konzentrationscurls )
Trizeps
( 5x Kickbacks )
( 5x Stirndrücken )
Schulter
( 5x Reverse Butterflies )
( 5x Seitheben )
( 5x Schulterdrücken )