Hey liebe Sportsfreunde =)
Ich steige von meinem jetzigen 2er split wieder in ein Ganzkörpertraining mit Grundübungen um. Ich mache dann folgende Übungen:

Flachbankdrücken& Dips
Kniebeugen
LH-Rudern/Klimmzüge
Schulterdrücken & Seitheben mit KH
Frensh Press & Curls mit der SZ

Wie soll ich den Bauch integrieren noch? Im 2er Split hatte ich dann für die "oberen"/ "unteren" und seitlichen jeweils eine übung gemacht.
Allerdings glaub ich kaum, dass ich nach dem Training noch Zeit bzw Kraft habe den Bauch so explizit zu trainieren.
Würde es Sinn machen dieses GK Training 2x die woche zu machen und 1x zusätzlich Bauch und Cardio?

Danke im Vorraus!