so moinzen leute,
also ich trainiere jetzt schon seit nem halben jahr intensiv, jetzt wollte ich mit creation anfangen, kann mir jemand welches empfehlen (am besten gleich mit link) das effektiv günstig, und dennoch kein billiger dreck ist!!!!

meine zweite frage wäre, welche supps wären noch vorteilhaft, zur zeit nehme ich gar nichts, nicht mal eiweisshakes!

drittens, wie sollte dan so eine creatinkur ausschauen, und meint ihr ich werde nach einer cur bereits etwas merken!?