Kopfschmerzen / starke müdigkeit nach TE

[Sasin]

hey leute ,

seit geraumer zeit habe ich nach dem training einen heftigen ab*****r , sprich 2-3 std danach gehts mir oftmals richtig dreckig , recht unabhängig davon welche partie ich trainiert habe

kopfschmerzen und starke müdigkeit habe ich sehr oft , ist jetz nicht so dass es mich soooo stören würde , mich würde mal interessieren ob es bei euch auch so ist bzw was man dagegen machen kann

habe da an mehr cardio gedacht ( crosstrainer oder seilspringen )

achja übertraining möchte ich mal fast ausschließen

[Bowa]

hey leute ,

seit geraumer zeit habe ich nach dem training einen heftigen ab*****r , sprich 2-3 std danach gehts mir oftmals richtig dreckig , recht unabhängig davon welche partie ich trainiert habe

kopfschmerzen und starke müdigkeit habe ich sehr oft , ist jetz nicht so dass es mich soooo stören würde , mich würde mal interessieren ob es bei euch auch so ist bzw was man dagegen machen kann

habe da an mehr cardio gedacht ( crosstrainer oder seilspringen )

achja übertraining möchte ich mal fast ausschließen

Hatte ich auch ne Zeitlang, ich hab n bisschen an meiner Ernährung gedreht (mehr Gemüse und mehr trinken) und mehr geschlafen, dann gings wieder weg!

Wie siehts in den beiden Punkten bei dir aus?

[mart..onio]

das mit der Müdigkeit hab ich z.Z auch ..aber auch während des Trainings und total schlapp irgendwie ..weiß auch nicht woher das kommt

versuche jetzt noch mehr Obst und Gemüse zu essen und mehr zu Trinken..

viele sagen, das es an der Jahreszeit liegt oder auch am Wetter .. hoffen wir es mal

[Sasin]

liegt eher nicht an der jahreszeit , zumind bei mir...

ernährung sollte bei mir eig stimmen , esse recht viel obst , selbes gilt für gemüse

trinke sehr viel wasser

[mart..onio]

kann sein das dein Nacken und dein Hals verspannt sind.. das geht schnell in den Kopf und verursacht Schwindel und Kopfschmerzen
kommt meist von shrugs oder kh

versuch mal hinten am Kopf zu (da wo der Kopf anfängt und der Hals aufhört) zu drücken ..wenns da weh tut ist der Nacken verspannt und sollte mal Massiert werden

[Sasin]

ja da bin ich schon lange , SEHR verspannt

man hat mir mal gesagt bei der physio ( war wegen schulter da ) dass die knubbel da vllt garnetmehr rausgehen bzw nur sehr schwer rauszukriegen sind ... ich kann ja aber auch net zum ortho gehen und sagen dass ich gern massagen hätte oder wie is das?

bin mir aber net sicher ob das davon kommt , hab das wie gesagt nach eig egal was ich trainiere ( wobei ja eig alles irgendwie auf den nacken geht... )

habe an den schläfen auch so ein sehr unangenhmes gefühl nach dem train wenn ich da lang massiere

[Janeway]

Zeichen von Überlastung? Stress und zu viel oder zu hartes Training. ich hatte das auch schon ein paar mal und mir half es neben Stress zu reduzieren, Dinge zu sortieren erstmal eine Zeit lang mehr Ausdauer oder einfach was anderes sportliches zu machen.

Und ne Physiotherapie/manuale Therapie kann durchaus auch helfen. 6 Einheiten pro Quartal kann einemd er Orthopäde auf eine 08/15-Diagnose aufschreiben. Jeder andere Arzt übrigens auch. Allgemeindoc oder auch Zahndoc (auf Kiefergelenksprobleme, was der Physiotherapeut dann macht kann man ja mit ihr/ihm absprechen).