schnell verwertbares Eiweiß - ohne Supplemente?

[HardGainer_25]

Du hast echt keine Ahnung oder????
Im Quark ist Kasein. Du kannst ihn so flüssig machen, wie du willst aber Kasein bleibt Kasein und wird nicht zu Whey

Ich hab auch ne frage damit gestellt wie du evtl. siehst weil ich es nicht wusste .-.-!!!!!!!

[simme]

Ich hab auch ne frage damit gestellt wie du evtl. siehst weil ich es nicht wusste .-.-!!!!!!!

Wenn du dich in dem Jahr, indem du hier angemeldet bist, dich vernünftig eingelesen hättest, dann wüsstest du, dass Quark einen Großteil Kasein enthält

[gaggeis]

Du hast echt keine Ahnung oder????
Im Quark ist Kasein. Du kannst ihn so flüssig machen, wie du willst aber Kasein bleibt Kasein und wird nicht zu Whey

Ist im quark keine molke enthalten?
Wäre mir neu.

Natürlich ist MQ nicht das beste für eine schnelle aufnahme, schnelles eiweiss ist aber trotzdem drin.

[simme]

Ist im quark keine molke enthalten?
Wäre mir neu.

Natürlich ist MQ nicht das beste für eine schnelle aufnahme, schnelles eiweiss ist aber trotzdem drin.

Ich ahb ja auch gesagt, ein Großteil.
Das Eiweiß aus dem Quark wird durch mehr Wasser nunmal nicht schneller.
Wenn doch dann belehr mich eines bessern großer Meister

[H_D]

quark ca. 20% whey, 80% casein
natürliches mkp sozusagen

[toxic277]

Ich ahb ja auch gesagt, ein Großteil.
Das Eiweiß aus dem Quark wird durch mehr Wasser nunmal nicht schneller.
Wenn doch dann belehr mich eines bessern großer Meister

20% ''wheyanteil'' ist nicht nur casein drin , aber fürs training immernoch nicht optimal..
@TE da musst du wohl 2 stunden vorher eiweiß in dich reinstopfen ich glaub da gibts keine großen alternativen

[powersofti]

Ist im quark keine molke enthalten?
Wäre mir neu.

Natürlich ist MQ nicht das beste für eine schnelle aufnahme, schnelles eiweiss ist aber trotzdem drin.

In 500gr Magerquark können 12 gr Molke enthalten sein, sie müssen aber nicht. Bei der Ultrafiltration wird die Molke komplett abgetrennt und kann durch Erhitzung ausgefällt und dem Quark wieder zugeführt werden. Man kann die Molke aber auch trocknen und in Dosen als Whey verkaufen. Jeder kann sich ja ausrechnen was profitabler ist.

[Dwayne_Johnson]

Harzerkäse

Angaben für 100 g
Brennwert 473 kJ
Kalorien 113 kcal
Fett 0,5 g
Kohlenhydrate 0 g
Protein 27 g