Hallo,

ich bin noch unerfahren wenn es um BB geht.

Nun erstmal zu mir ich bin 1,82 m und wiege momentan 66 kg.

Ich gehe seit 2 Jahren regelmäßig Joggen und esse nebenbei auch ganz gut.

Mein jetziger Körper sieht momentan in etwa so aus:

http://gossip.whyfame.com/johnny-dep...-the-pool-6439

Ein wenig Bauchansatz hab ich halt schon aber dürfte mir nicht schwer

fallen den weg zu bekommen.

Das Ziel das ich mir gesetzt habe sieht so aus : Edward Norton in AHX

[http://www.wildsound-filmmaking-feed...depp_body.html

Ich sehe es realistisch, mir ist klar das das nicht in 3 Wochen möglich ist aber

ich habe mir vorgenommen bis zum Jahresende mein Ziel in etwa zu

erreichen. Ich bin bereit sehr hart dafür zu trainieren.

Habe mich natürlich auch schon informiert und auch gelesen das Alkohol alles

andere als gut ist aber mir wird es wohl schwer fallen darauf zu verzichten aber

wenn es unbedingt notwendig wäre , würde ich es auch machen.

Ich würde dann nach einem normalen GK Plan trainieren und könnte mir noch

einer sagen ob und wenn was ich dann am besten so an Cardio machen sollte.

Ich habe mir auch schon einiges in verschiedenen Foren an Ernährungsplänen

durchgelesen (z.B Low-Fat Diät oder nun doch normale Ernährung) und es wäre

nett wenn mir jemand vielleicht einen nennen könnte der sich wohl am besten für

diese Figur eignet. Vielleicht könnte mir auch einer sagen ob das Ziel bis ende

das Jahres realistisch ist.

Würde mich über Antworten freuen

Gruß

Tim