Masse Problem !

[simme]

also bringt mich das eiweiss auch zur zunahme???

Ja natürlich, hat doch auch kcal
Und Arme wachsen eben nicht so schnell wie der Rest.
Mit 3cm im Jahr biste schon gut

[XQLUSIVE]

Wenn du dicke Arme willst, trainier deinen Trizeps
der Bizeps macht nur 1/3 des Armumfangs aus

[JJThePower]

ich trainiere doch wkm ^^ also alles !

wächst ja, aber hatte bedenken, da er im verhätnis zum rest mager ist !

[gaggeis]

Wenn du dicke Arme willst, trainier deinen Trizeps
der Bizeps macht nur 1/3 des Armumfangs aus

Du sagst es.

An TE:

Lies dir meinen erstellten wichtigthread durch und mache es wie simme beschrieben
hat.
Essen, gewichtsverhalten anschauen und ggf.die kcal hoch.
Wenn dann aber in form von eiweiss und fett.
Ich halte eine carbzufuhr beim aufbau von mehr als 3g/kg für nicht nötig.
Beim eiweiss aber schon.

[JJThePower]

@gaggeis
gut also eiweiss so lange erhöhen und fett bis die arme was druf bekommen???

[gaggeis]

@gaggeis
gut also eiweiss so lange erhöhen und fett bis die arme was druf bekommen???

Rischtisch.....


Was hat dein smiley zu bedeuten

[JJThePower]

empfand es als dumme frage von mir ^^ ; )

und hab nochne frage aber passt net zu dem fred...
musste heute 2-3 mal niessen , aber fühle mich gut ... meinst du ich kann trotzdme heut ancht trainieren oder sollte ich erstma auskurieren und warten bis ich gar nicht mehr niessen muss?!

[simme]

empfand es als dumme frage von mir ^^ ; )

und hab nochne frage aber passt net zu dem fred...
musste heute 2-3 mal niessen , aber fühle mich gut ... meinst du ich kann trotzdme heut ancht trainieren oder sollte ich erstma auskurieren und warten bis ich gar nicht mehr niessen muss?!

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=120070
Stickies lesen

[gaggeis]

empfand es als dumme frage von mir ^^ ; )

und hab nochne frage aber passt net zu dem fred...
musste heute 2-3 mal niessen , aber fühle mich gut ... meinst du ich kann trotzdme heut ancht trainieren oder sollte ich erstma auskurieren und warten bis ich gar nicht mehr niessen muss?!

Versuche diese einfache fragen mal selbst zu beantworten.
Sollen wir dir das essen noch vorkauen?
Eigeninitiative ist angesagt.

[JJThePower]

hab das ales geslesen , kann nur net einschätzen ob ich jez wirklich krank bin oder trotzdme pumpen kann !