Servus Leute,
wollte mich nur nochmal melden um kurz meine Erfahrungen zu einem Produkt zu teilen. Alexander aka 8-Hype hat mir das empfohlen, danke nochmal dafür
http://www.prozis.com/de_de/product_..._id=15544&tc=1
http://www.myprotein.com/de/products/instant-hafer
Ein Shake besteht aus 150g Instant-Hafer, 50g Elite XT und 500ml Milch. Ergibt dann pro Shake folgende Nährwerte:
1097 kcal
61g Protein
139g Kohlenhydrate
Davon habe ich erst ca. 1 1/2 Monate einen Shake zwischen Mittag und Abendessen genommen und nun nehme ich seit ca. 1 Monat zusätzlich noch einen Shake vorm Schlafengehen.
Zusätzlich dazu gibts natürlich wie gehabt Frühstück, ne kleine Zwischenmahlzeit (Haferflocken oder ähnliches), Mittagessen (warm) und eben Abendessen (Brot mit Käse und Wurst).
In diesen knapp 2 1/2 Monaten habe ich nun ca. 5kg zugenommen. Bin also bei 181cm Körpergröße von 64kg auf 69kg gekommen.
Ist also somit das erste Produkt mit dem ich wirklich zunehme. Alles andere was ich vorher ausprobiert habe war entweder viel zu aufwändig um es in den Alltag zu integrieren oder hat kaum bis keine Ergebnisse geliefert.
Durch den Massezuwachs kann ich nun auch bei fast allen Übungen die Gewichte erhöhen, somit kann ich mehr Masse aufbauen und endlich mal durchstarten - hatte vorher ca. 2 Jahre lang mehr oder weniger eine Stagnation was auch zu Demotivation und zwischenzeitlichem Nicht-Trainieren geführt hat.
Mal sehn bis wieviel kg ich diese Fresserei noch durchziehe, wo ich mit meiner Kraft dann hinkomme und wann ich irgendwann dann mal wieder definiere um zu schauen was unter der Rohmasse so alles an reiner Muskelmasse entstanden ist.
Zitat von Zodiak91
Servus Leute,
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