Sollte ich bei dieser Statur Eiweiß zu mir nehmen?

[toxic277]

Wenn ich fragen darf: was isst du zum frühstück um 80gramm ew aufzunehmen??

250g magerquark
200ml milch
150g haferflocken

das ist ein gutes frühstück
aber am tag solltest du um die 5~ mahlzeiten haben

[:'D]

Wenn ich fragen darf: was isst du zum frühstück um 80gramm ew aufzunehmen??

Meins hat nur 40gr, ABER dafür schmeckt es auch
100gr Haferflocken, 50gr Sultaninen, 200gr Joghurt (1,5%), 400ml Milch

[stfn]

Um auf meine Frage zurück zu kommen, soll ich Eiweiß zu mir nehmen, oder nicht? Habe schon gelesen, das man 2g/kg Eiweiß zu sich nehmen soll

find die eiweißaufnahme kann man nicht pauschalisieren.. jeder mensch hat einen anderen stoffwechsel..