Fragen zu TP und Ernährung(!)

[lexdeluxe]

Du fragst dich, warum die Anderen mit Isos besser beim Bizeps aufbauen aber du selbst isst kaum was zum Frühstück und gehst Mittags zum MCdoof ??? Das meinst deine Frage aber nicht wirklich ernst, oder

[Rainer von Vielen]

Du fragst dich, warum die Anderen mit Isos besser beim Bizeps aufbauen aber du selbst isst kaum was zum Frühstück und gehst Mittags zum MCdoof ??? Das meinst deine Frage aber nicht wirklich ernst, oder

willkommen auf bbszene.de
in deinem begrüßungspost hast sehr du euphorisch gewirkt.
tatsächlich ist es aber so, dass 90% der threads hier so, oder so ähnlich wie dieser hier sind.
nix mit fachsimpeln unter experten.

[TomatenSuppe]

Rate wem anders ab.

Ich lese zwischen den Zeilen heraus, dass der Threadersteller eher Muskelmasse und nicht Fettpolster zulegen möchte. Macht ja auch mehr Sinn. Wer möchte freiwillig schwammiger werden?

Würdest du das wollen?

[gaggeis]

Hallo erstmal
bin 16, 173 cm und schwanke grad zwischen 68 und 70 nach tagesform halt
Trainiere ca ein halbes Jahr, doch seit kurzen erst "richtig".

TP: WKM, bisschen abgeändert. nur 1 TE, MO, MI, FR

Bankdrücken 3 Sätze
Rudern 3 Sätze
Kniebeugen/Kreuzheben (immer abwechselnd Montag KB Mi KH etc.) 3 Sätze
Lat-Pulldown 3 Sätze
Dips 1 Satz soviel ich kann (ca 5 )
Liegestütze 1 Satz soviel ich kann

Wieso sehe ich bei Anderen Anfängern (die viele ISOS machen) zB. am Bizeps mehr Erfolge, wo es doch immer heisst mit isos macht man keine fortschritte etc.
Noch je 1 Satz bizeps/Trizeps Iso's einbauen?

Bei der Ernährung hab ich ein Problem.
Ich schaff es meistens nicht frühzeitig aufzustehen, um noch richtig zu frühstücken.
Wie wärs wenn ich in Flüssiger Form was nehme? zB:
3 dl Milch
1 Banane
Bisschen Haferflocken
Bisschen protein Pulver in den Mixer.

Mittags meistens Mcdonalds oder Pizza oder so, jez kein grosses Problem oder?
Dazu: Ein Bigmac hat über 25g Proteine, werden die auch verwertet?
also natürlich hat es auf viel fett etc. drin, aber ich will ja sowieso zunehmen.
Ausserdem lässt mein Stoffwechsel mich nicht fett werden.

Ich achte jetzt auch Abends nicht wirklich drauf was ich esse, was auf den Teller kommt von MAMA halt

Meistens ist das Reis oder Nudeln oder son Zeug, und da sind ja keine Proteine..
Protein Shake danach?

danke schonmal
mfG

Lies dir erstmal alle mit WICHTIG markierten threads durch.
Ohne ein passendes eigenwissen wirst du keinen erfolg haben.
PS: iss lieber einen döner wenn es nicht anders geht