16J/71.8KG/176cm

[Strubberlegzz]

Hallo Leute
Ich bin 16Jahre alt, wiege 71.8Kg und bin 1.76cm groß, ich habe vor geringer Zeit mit dem Body Building angefangen ungefähr im Januar
Mal zu meiner Geschichte, ich war sehr stark übergewichtig 20Kg um genau zu sein.
Jetzt wo ich mein Übergewicht nach langer Zeit selbständig bekämpft habe, hab ich vor jetzt meinen Oberkörper aufzubauen Was das Bodybuilding angeht bin ich absoluter Neuling. Ich bin dabei mir einen Sixpack aufzubauen der Rest Bauch muss und der Hüftspeck muss weg. Ich hoffe ihr könnt mir einige Tipps geben.
Oberarmumfang 31,5cm
BMI 23,18

[:'D]

Also erstmal Glückwunsch zur Abnahme, allerdings würde ich auch nur einen Öberkörper aufbauen an deiner Stelle, vorallem nen Sixpack ist ziemlich wichtig, Beine würde ich auch AUF KEINEN FALL trainieren, warum auch?

[nic.]

Deswegen trägt man ja Hosen.

[kevinsiebert]

Da das dein allererste Beitrag im Forum ist, kann es hier zu einem kleinen Verständniskonflikt kommen, deswegen spiele ich einfach mal den Übersetzer:

Lies dich ein (als "Wichtig"-markierte Themen) und TRAINIER DEINE VERDAMMTEN BEINE! (mach's wirklich, ich breue, nicht früher damit angefangen zu haben^^.)

[Strubberlegzz]

Entschuldigung Ich trainiere sehrwohl meine Beine, die vernachlässige ich nicht tut mir leid, habs nicht erwähnt..

[Warbow]

Kraftwerte?