Hallo,

ich wollte mal hier fragen, da ich jetzt aus unterschiedlichen Quellen unterschiedliche Ergebnisse gehört habe:
Sollten sich in einem 3er Split Trainingsplan die Muskelgruppen am Tag überschneiden? Was ich damit meine, ob es sinnvoll wäre, er Rücken zu trainieren und am gleichen Tag noch Bizeps, da die Rückenübungen selbst auch schon auf den Bizeps gehen.
Anderes Beispiel wäre Brust und Trizeps.
Von meinem Trainer im Studio habe ich gehört, dass es sich überlagern soll und in manchen Foren genau das Gegenteil und bin nun ein wenig verwirrt.

Was sind eure Erfahrungen oder vielleicht gibt es ja auch einen wissenschaftlichen Grund, weshalb von der einen Methode dringend abzuraten wäre...
Danke für eure Meinungen.