Wenn man keine ahnung hat sollte man lieber nichts posten.
Soja ist alles andere als schrott.
Allein der arginin und glutamingehalt ist äusserst gut.
Und das dein körper anders aussehen würde wenn du nur molke trinkst, wage ich arg zu bezweifeln.
Es geht lediglich drum, das leute wie z.b ich bei knapp 400-450g proteinkonsum täglich auch mal 2 shakes a 70g pulver nutzen.
Dazu benötige ich aber kein wheyisolat oder hochwertiges molkekonzentrat.
Da ich 1 liter eiklar und 4 volle eier am tag esse, denke ich auch genug hochwertiges eiweiss zu mir genommen zu haben.
Eialbumin ist absolute spitzenklasse in punkto wertigkeit.
Das es besseres pulver git sollte klar sein.
PS: das vanille eignet sich besonders gut für ad pancakes.
40g whey
20g mandeln(gemahlen)
2 volle eier
2 eiklar
100ml milch
1 tl backpulver
halbe flasche vanille aroma flüssig
2 tl süßstoff
Verrühren nicht vergessen
Ab in die pfanne und wohl bekomms............

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