Wieviel flüssigkeit trinkt ihr am tag?

[kleberson]

__ Frage am rande: kann eine zu geringe Wasserzufuhr, das wachsen von muskeln/masse behindern??

Ja, definitiv. Wasser ist eines der wichtigsten Parameter im BB und klar, der Körper und auch die Muskeln bestehen zum größten Teil daraus.

Bei mir sind es so 6l am Tag

Hier ein schöner Thread:
http://www.bbszene.de/board/showthre...Wasserhaushalt

[Super-Manuel]

4-5 Liter an trainingsfreien Tagen und an Trainingstagen 6-7 Liter, wobei ich davon 1,5-2l während des Trainings trinke, immer einen Schluck zwischen den Sätzen, keine Ahnung, hab da immer so einen Durst.
Mache aber zurzeit die AD, sonst würde ich etwas weniger trinken.

[dondint]

Ca. 4 Liter am Tag.
Ich meine so 'ne Faustregel war 1L pro 20KG Körpergewicht...

[Powerbiest]

>5 liter

[Norman93]

2-3l

[TTTopia]

3-4l Wasser, Tee, Kaffee, Cola Zero

[PUMPMASTER]

Na, ist mal wieder fast ein Jahr vorbei?

Siehe hier und hier?

[gaggeis]

Na, ist mal wieder fast ein Jahr vorbei?

Siehe hier und hier?

Danke für den hinweis.

Closed!